ウェイトトレーニング記録３週目
こんにちは、ばおばぶです。
個人的なウェイトトレーニング記録記事になります。
Planet Zoo とは関係ない記事になりますがご了承ください。
なお、随時追記していきます。
目標
体脂肪重量-5kgくらいとしたいと思います。
途中経過
最初の計測時 11.4kg
2週目終了時-0.2kg残り4.8kg
過去の記録です。
トレーニング予定と計測結果
先週を踏襲します。
15日目（4/3土）体重60.1kg体脂肪率19.1%（11.7kg）
・腕立て伏せ3種3セット
16日目（4/4日）体重60.7kg体脂肪率19.7%（12.0kg）
・休養
17日目（4/5月）体重59.9kg体脂肪率19.2%（11.5kg）
・休養
18日目（4/6火）体重59.8kg体脂肪率19.2%（11.5kg）
・休養
19日目（4/7水）体重59.4kg体脂肪率18.9%（11.2kg）
・休養
20日目（4/8木）体重59.9kg体脂肪率19.2%（11.5kg）
・ブルガリアンスクワット30kg3セット
・腹筋ローラー3セット
21日目（4/9金）体重59.5kg体脂肪率19.0%（11.3kg）
今回はプラネットズーの南米パック発売で筋トレが遅れました。
体脂肪重量は0.1kg（先週から0.1kg増）しか変わっていませんね。
以上、ウェイトトレーニング記録3週目でした。
