ウェイトトレーニング記録2週目
こんにちは、ばおばぶです。
個人的なウェイトトレーニング記録記事になります。
Planet Zoo とは関係ない記事になりますがご了承ください。
なお、随時追記していきます。
目標
体脂肪重量-5kgくらいとしたいと思います。
途中経過
最初の計測時 11.4kg
2週目終了時-0.2kg残り4.8kg
1周目の記録です。
トレーニング予定と計測結果
先週を踏襲します。スクワットが３セットになりました。
8日目（3/28土）体重59.4kg体脂肪率18.9%（11.2kg）
・腕立て伏せ3種3セット
9日目（3/29日）体重59.7kg体脂肪率19.1%（11.4kg）
・休養
10日目（3/30月）体重60.1kg体脂肪率19.4%（11.7kg）
・休養
11日目（3/31火）体重59.5kg体脂肪率19.0%（11.3kg）
・休養
12日目（4/1水）体重59.4kg体脂肪率18.9%（11.2kg）
・ブルガリアンスクワット30kg3セット
・腹筋ローラー3セット
13日目（4/2木）体重59.6kg体脂肪率19.1%（11.4kg）
・休養
14日目（4/3金）体重59.3kg体脂肪率18.9%（11.2kg）
・休養
以上、ウェイトトレーニング記録2週目でした。
