ウェイトトレーニング記録９週目

こんにちは、ばおばぶです。

個人的なウェイトトレーニング記録記事になります。

Planet Zoo とは関係ない記事になりますがご了承ください。

なお、随時追記していきます。

先週も前半に体調がすぐれず、ずれてしまいました。

今週は先週のトレーニングを維持していきます。

体脂肪重量11.4から-5kgくらいとしたいと思います。

なぜだか体脂肪率が激増中です。

周	日数	月	日	曜日	種目	体重	体脂肪率	体脂肪量	筋肉量
周	日数	月	日	曜日	種目	(kg)	(%)	(kg)	(kg)
9	57	5	16	土	肩	60.20	16.40	9.87	47.65
	51	5	17	日	ブルガリアンスクワット30kg3セット腹筋ローラー3セット+α			0
	52	5	18	月	休養			0
	53	5	19	火	休養			0
	54	5	20	水	腕立て伏せ3種3セットダンベルデッドリフト35kg3セット			0
	55	5	21	木	ふくらはぎ17.5kg3セット上腕２頭筋			0
	56	5	22	金	休養			0

途中経過

最初の計測時　11.40kg（古い体組成計）→9.87kg

5週目終了時-1.53kg残り3.47kg

以上、ウェイトトレーニング記録９週目でした。

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